生まれながらに持ち合わせている性質
プラクリティ
プラクリティとは生まれた時に持っている、生涯かわることのない体質（ドーシャ）です。
アーユルヴェーダでは人や季節など様々なものは ヴァータ ピッタ カパ の３つの性質によって構成されていると考えます。 その性質を探っていきます [sitecard subtitle=関連記事 http://gyps[…]
プラクリティは受精時に決まると言われており、両親の状態、特に母親の状態が大きな影響を与えると言われてます。生まれ持ったプラクリティのバランスが、その後違ってくるとその人の生活の中での不調や疾患の傾向にも大きく影響してきます。 そのため、じぶんのプラクリティを知っておくと、環境に合わせて健康管理がしやすくなるといわれます。 自分自身の洞察力を深める一つの方法です。
後天的な影響をうけ、変化する体や心の性質
ヴィクリティ
季節や環境やライフスタイルの影響により、日々変化する体質です。
本来持っている性質 ”プラクリティ” から、季節や環境、年齢など、さまざまな影響を受けて変化するのがヴィクリティです。 いわゆるアーユルヴェーダで体質診断はこの今の状況のドーシャを診ていきます。 出来るだけプラクリティに近い方が病気などなく安定して健康に生きていけると言われています
それでは簡単にヴィクリティチェックをしてみましょう
直感的にパッと決めてください。日本人の文化的に曖昧な表現を得意としますが、日々少しづつでも変わるので軽い気持ちでチェックしてみてください
ヴィクリティチェック
現在の状態について当てはまるところにチェックしてください
①
季節
- 季節の変わり目、梅雨、晩秋、初冬 のいずれか x３＝
日常的なライフスタイル
- 音がうるさい環境にいる時間が長い
- 時間が不規則な仕事スタイルである checkの数 x２＝
最近の生活環境
- 引っ越しや部署移動などの環境変化があった
- いつもより忙しい
- 自分の自由な時間が取れていない
- 食事が不規則で抜くこともある
- 新しい生活が始まったばかり
- ストレスが多い checkの数＝
最近の心身の様子
- 便秘気味でコロコロ便である
- お腹にガスが溜まっておならが多い
- 腸の調子が悪い
- ソワソワ落ち着かない
- 朝起きても疲労感がある
- ネガティブ思考
- ぐるぐる思考がまとまらない
- 心が不安定、落ち着かない、イライラ感がある
- 眠りが浅く睡眠不足
- 手足の冷たく冷えが辛い /寒がり
- 頭痛、腹痛、筋肉痛など痛みや痙攣が起こる
- お肌が乾燥している
- 髪もパサついている check の数＝
最近のヴァータ増加指数＝ 合計
②
季節
- 夏、初秋 x３＝
日常的なライフスタイル
- リーダーやまとめ役を担っている
- 目標設定に従って行動している checkの数 x２＝
最近の生活環境
- 最近暑い場所に長時間いた
- やる事が多く時間位追われている
- 仕切らなくてはならない事がある
- 競争しなくてはならない事がある
- 辛いもの、刺激物をいたくさん食べている
- 思い通りにならないことがある checkの数＝
最近の心身の様子
- しょっちゅう軟便や下痢になる
- 暑さに敏感で汗をかきやすい
- 体内に熱がこもり、ほてる
- 目が充血しやすい
- 批判的になりやすい
- すぐにイラっと開いたり、批判的
- 皮膚に湿疹や痒みなどがある
- 抜け毛が増えている
- 白髪が増える
- 口臭、体臭が強くなる
- お腹がすぐに空いてしまう、食欲増える
- 胸焼け、胃痛、口内炎が出る
- 冷たい食べ飲み物を欲する check の数＝
最近のピッタ増加指数＝ 合計
③
季節
- 晩冬、冬 x３＝
日常的なライフスタイル
- デスクワークでほぼ同じ場所で仕事をしている
- 運動習慣がない checkの数 x２＝
最近の生活環境
- 同じ場所に長くいる
- 毎日さほど変化がない
- いつもより睡眠時間が長い
- いつもより家でゴロゴロしている時間が長い
- 甘いものをたくさん食べている
- みたくない、聞きたくないことがある checkの数＝
最近の心身の様子
- 依存的になる
- 湿気が多く冷たい気候になると体調が悪い
- 冷えやむくみが強い
- 口内が甘い。ネバネバする
- やる気が出ない、何事も億劫。思考が働きにくく、鈍い気がする
- ずっとゴロゴロしていたい、動きたくない
- 寝ても寝足りない
- 体重が増加した
- 髪が脂っぽくベタつく
- やりたいなと思ってもすぐに無理だと思う
- 風邪をひいていないのに鼻水がよく出る/鼻炎、花粉症、喘息など
- 便が重く、出づらい
- お腹があまり空かない/消化不良 check の数＝
最近のカパ増加指数＝ 合計
いかがでしたでしょうか
今後の参考にしてみてください
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